Dietas Milagrosas '

Dietas Milagrosas
Dieta da água, banana, maçã, pão, suco de limão

O Verão e ano novo sempre trazem novas dietas milagrosas que prometem emagrecer rapidamente:  dieta da maçã, da água, do pão, da banana, do suco emagrecedor de limão, etc. As dietas milagrosas  estão em livros e revistas e são um grande atrativo para conseguir um corpo magro. Porém, as  dietas milagrosas geralmente dão resultados apenas a curto prazo, ao diminuir a ingestão de  calorias limitando grupos inteiros de alimentos. Desta forma, as dietas milagrosas desequilibram  a ingestão de nutrientes que devem vir de uma variedade saudável de alimentos. ~ É claro que os métodos radicais das dietas milagrosas podem ocasionar emagrecimento a curto prazo,  porémemagrecer muito rápido, a menos que sob orientação profissional, não é considerado saudável. Uma pessoa pode emagrecer passando por uma dieta restritiva como por exemplo ingerir somente  3 líquidos (água, suco de limão emagrecedor e chá verde), comer apenas 3 fatias de pão por dia, passar  o dia ingerindo não muito mais do que banana e maçã, etc. Porém é inviável continuar com esse tipo de  dieta milagrosa restritiva por muito tempo. Ao largar a dieta milagrosa, a maioria das pessoas recupera o  peso que perdeu, o chamado "efeito sanfona". Para os nutricionistas, uma dieta saudável deve ser equilibrada e ter as seguintes características: * Enfatizar frutas, vegetais, grãos integrais, e laticínios com pouca gordura. * Incluir carne magra, ave, peixe, feijão, ovos e nozes. * Ter pouca: gordura saturada, gordura trans, colesterol, sal e açúcares adicionados. O fato das dietas milagrosas eliminarem grupos inteiros de alimentos, privando o corpo de nutrientes  essenciais, somado com a diminuição do consumo de calorias, ocasiona fadiga, doenças e diminuição no  metabolismo.  Essa redução no metabolismo potencializa o ganho de peso assim que a dieta milagrosa é interrompida.  Além disso, muitas vezes o peso perdido nas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água. A invés de procurar dietas milagrosas, o aconselhável é buscar uma forma de controle de peso que  possa manter pela vida toda incorporando ao estilo de vida. É importante também evitar ficar muito tempo  sem comer. Ao invés de passar fome, os nutricionistas aconselham que se coma várias vezes ao dia pequenas  porções de alimentos. Para emagrecer é preciso ingerir menos energia na forma de calorias dos alimentos do  que a energia gasta através da atividade física e metabolismo do corpo. Algumas dietas milagrosas atualmente em moda: dieta da água, dieta da banana, dieta da maçã, dieta do pão,  dieta do suco de limão emagrecedor.

Perfect '

Vale a pena ver :)

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Frases de Amor '

— As vantagens de ser invisível

"Acho que, se aprendi algo esse ano, foi que posso fingir ser quem eu quiser, mas quando se trata de amor, amor verdadeiro, é melhor ser você mesma."

(Lola)

- …-Tô esperando, você vai falar mais alguma coisa?
-Não.
-Então eu vou desligar.
-Não, não desliga. Então eu falo.
(silêncio)
-Olha, eu realmente não tenho tempo pra essas coisas, se você não tem mais nada pra me dizer, tô desligando.
-Eu tenho. Tenho um milhão de medos presos aqui nessa linha. Se você desligar, sua vida vai seguir. A minha vai ficar contida nesse aparelho eletrônico. Eu já sou contida de tantas maneiras… Na verdade eu só queria te dizer que por mais que o tempo passe, não consigo preencher meus buracos. Eu olho em volta e não procuro nada. Só porque eu sei que não há nada. Só porque eu sei que o nada que eu quero tá longe de mim. É tudo um enorme, frio e presente nada. Um vazio do tamanho da minha quase existência. Eu quase existo, sabia? Afinal, quem existe por inteiro? Eu não. Eu sou metade amada (porque ninguém me assume por inteiro); metade interessante (porque assusto quem eu quero aproximar e frustro os que ignoram minha muralha); metade culpada (porque ninguém tem obrigação de me amar de verdade quando eu crio bloqueios tristes e vazios). Se você quiser desligar, tudo bem. Eu só tava fazendo drama. Claro que eu vou sobreviver, né? Nunca precisei de uma ligação pra me manter inteira. Mas me diz, e você, tá bem?
- …

Todas as cartas de amor que hoje repousam em alguma gaveta velha e as que não foram nem escritas pelo medo da resposta. As rasgadas, queimadas, manchadas de água dos olhos ou caneta ruim. Todos os sentimentos ridículos que só são ridículos pelo tamanho da verdade, pela vontade de dizer sem motivo e mil vezes. Todas as ressacas desnecessárias das noites vazias, que seriam tão facilmente evitadas, que por pouco não são preenchidas de romance e música. Todas as palavras certas da pessoa errada e todas as pessoas erradas que insistem em tentar me fazer feliz quando são incapazes por natureza. Os risos forçados que geram lágrimas no travesseiro, as danças vazias que geram um vazio ainda maior. Os finais de semana que doem o resto dos dias. A mentira que preenche de ar o que devia ser companhia. A amargura que cresce rancor por coisas pequenas e afáveis dos que são capazes da felicidade.

É por isso e talvez por mais algumas coisas que não tem nada aqui dentro. Porque todo o sentimento que faz bem só existe pros outros, pros bonitos, pros inocentes, pros que se deixam levar e são felizes desse jeito. Eu não. Sou artista, sou mentira, sou intensidade. Não consigo aceitar pouco. Tem gente que vive de jogos porque rebaixa o amor à adrenalina, porque acha que o pressuposto dos relacionamentos é sofrer. Eu não sou assim. Não gosto de solidão a dois.

Eu tenho tentado, inutilmente, ser melhor. Me perdi no caminho e não posso voltar ao que era, tampouco posso parar de seguir em frente. Então deve haver uma maneira de evoluir sem perder o direito de sentir. Crescer sem perder a esperança nas pessoas. E aprender isso sozinha é triste: torna todo o resultado inútil.

Frases perfeitas ♥

— Sean Wilhelm

" Eu sou uma ótima companhia. Vai, diz pra eles solidão. "

— Querido John  

" Uns querem um final feliz. Eu só quero a parte do feliz, do final eu não quero nem saber. "

— Caio Augusto Leite

" Quando pessoas erradas saem da sua vida, coisas certas acontecem. "

— Caio Fernando de Abreu. 

" É que por algum motivo inexplicável você sempre me tem, até mesmo quando faz de tudo pra me perder. "

" A gente passa a vida toda procurando pela “pessoa certa” pra no final descobrir que é a errada mesmo que nos faz bem, que nos completa. "

Lucas Lucco - Pra te fazer lembrar de mim ( Clipe oficial )