segredo para uma perna durinha

De acordo com os professores Carlos Hernan Guerrero Santana  e Mario Cesar de Oliveira ,do complexo educacional FMU  , a atividade fisica regular e importante para o fortalecimento dos musculos .A pratica de exercicios deixa a perna durinha ,alem de promover efeitos positivos ao combate à celulite e gordura localizada,por auxiliar na queima de gordura localizada,por auxiliar na queima de gordura .Agachamento caminhada ou corrida ajudam no fortalecimento e definição das pernas.Praticar musculação ,pilates ,ginastica localizada e modalidades com saltos pode ajudar a conquistar pernas invejavéis.

verão sem manchas

a exposição ao sol sem proteção facilita  o aparecimento de manchas e sardas .Além disso ,as manchas ja existentes ,de sol e espinha,tendem a piorar no verão .Quem ja tem algumas sardas ou manchas deve realizar o clariamento com acidos ,peeling e medicações antioxidantes .Para prevenir as manchas de acne  e se sol ,não esprema as espinhas e use sempre filtro solar ,que deve ser reaplicado a cada 2 horas ! Se encontrar alguma mancha de forma irregular  (com textura estranha e tonalidade preta ) procure imediatamente uma dermatologista.

COM ESSAS DICAS VOCE CUIDA MELHOR DA SUA PELE E SE PREPARA PARA TER SEMPRE UMA PELE PERFEITA !!!!